por: Prof. Ms Helio Souza
Infelizmente é com certa frequencia que eu escuto
alguns ciclistas relatarem sobre dores nas coisas. Saiba que é
de extrema importância diagnosticar os motivos que estão
causando esta situação, pois pode ser eliminado com um
simples ajuste na bicicleta, técnica da pedalada ou até
medidas mais criteriosas caso seja uma hérnia de disco. Abaixo
listo algumas características:
Diagnóstico
O profissional (médico) tem que fazer colher informações
sobre o seu histórico clinico, rotinas diárias e seus
treinamentos. A partir disso, ele então irá fazer perguntas
específicas sobre sua dor:
•À freqüência e intensidade da dor,
•À localização (se fica restrita às
costas ou se espalha para o ombro, braços, tórax, nádegas
ou pernas?),
•À época de aparecimento,
•Ao fator desencadeante (movimento brusco, carregamento de peso,
etc),
•Aos fatores de melhora ou piora,
•À influência do repouso no desaparecimento ou não
da dor,
•Aos sintomas associados (sensibilidade, perda de controle das
fezes ou urina, etc).
Além disso, se ele julgar importante, fará um exame físico
completo para verificará a existência de outros fatores
que se possam causar dor nas costas.
Através de uma avaliação mais detalhada o médico
irá procurar diferenças entre seus lados direito e esquerdo
(assimetria), espasmos musculares, curvatura anormal (lordose,escoliose,
cifose, etc), limitação dos movimentos, falta de flexibilidade,
áreas de formigamento ou de maior ou menor sensibilidade.
Alguns dos exames que eventualmente servirão de ferramentas para
a análise são: Radiografias da coluna, tomografia computadorizada
(TC) ou até Imagem de Ressonância Magnética (IRM),
se o diagnóstico inicial não estiver claro.
Caso os sintomas persistirem ou o estado do paciente regrida depois
de várias semanas de tratamento, pode ser o caso de uma intervenção
cirurgica. O médico também pode recomendar uma eletromiografia,
um exame que analisa os músculos e a função dos
nervos e identificar locais de compressão ou irritação
nervosa.
Prevenção
Em grande parte dos casos não é possível prevenir
a hérnia de disco. Porém, se você sofreu de uma
hérnia de disco no passado, você pode diminuir suas chances
dela voltar a incomoda-lo tendo os seguintes cuidados:
•Evitando atividades que necessitem levantar cargas muito pesadas
ou flexionar e extender a coluna repetitivamente,
•Praticando boa postura,
•Mantendo um peso corporal saudável,
•Seguindo um programa de exercícios físicos de maneira
regular, adequado, individualizado, melhorarando a força muscular
de suas costas e abdome e a flexibilidade.
Sempre que tiver alguma dor nas costas procure um ortopedista (especializado
em coluna) ou neurocirurgião imediatamente para que você
continue pedalando e treinando para o esporte e para a saúde.
fonte: professorheliosouza.com.br
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29/03/2010
