Tomar cuidado com o horário e com o clima
ajuda na hora de deixar o carro na garagem
As horas perdidas no trânsito e a preocupação
em preservar o meio ambiente são apenas dois bons motivos para
quem quer largar o carro e adotar a bicicleta como novo meio de transporte.
Mas, quem quer ir pedalando para o trabalho ou para qualquer compromisso
deve seguir a cartilha dos adeptos da magrela para evitar surpresas
desagradáveis durante o trajeto.
"Quando comecei a usar a bicicleta para trabalhar,
levei algum tempo para aprender alguns cuidados que me livrariam de
problemas", diz Ian Thomas, produtor de vídeos que usa a
bicicleta como meio de transporte há cinco anos, depois de perceber
que demorava muito para chegar aos lugares de carro.
1.Acostume-se com a ideia
A substituição definitiva do carro pela
bicicleta não precisa ser feita sem aviso prévio. Comece
aos poucos. É preciso que antes de usá-la para ir ao trabalho,
você se acostume com o esforço e ao percurso que fará.
"Se não houver preparação, você vai
chegar suado, cansado e estressado no seu ambiente profissional. Isso
só provocaria desânimo e vontade de voltar a andar de carro.
O ideal é que você se acostume a pedalar no dia a dia antes
de adotar a bicicleta como um meio de locomoção",
explica Ana Paula Cross Neuman, farmacêutica que tirou o carro
da rotina há dois anos para ter uma vida mais saudável.
Mas, antes de incluir a bicicleta no cotidiano, faça
um treino de adaptação. O ciclista deve adaptar sua rotina
ao novo meio de transporte. Uma boa alternativa para a fase de transição
e para entrar no ritmo é pedalar em grupo. "A partir do
momento que o ciclista passa a ter mais segurança, ela vai aproveitar
cada pedalada até o trabalho", diz Ian.
2.Cuidado com a roupa
A roupa que você usa para pedalar também
faz toda diferença. Lembre-se: você está ao ar livre
e fazendo esforço, logo vai transpirar. Para quem vai de bike
até o trabalho, a solução é deixar algumas
peças de roupa no local de trabalho. Assim, mesmo que sue bastante,
basta trocar de roupa quando chegar. "Eu pedalo todos os dias com
gravata, camisa, calça social e sapato. Só deixo o paletó
no escritório, para não ter que dobrá-lo todo o
dia para colocar na mochila", diz Ian.
Outra dica é equipar a bicicleta com um alforge
(o porta-malas da magrela). "É muito fácil colocar
o terno nesse compartimento. É só dobrar a roupa direitinho
que ela não fica amassada", explica Ian. Colocar cestas
ou alforges na bicicleta aumenta a praticidade da bicicleta. Fica mais
fácil levar roupas e assessórios como laptops, bolsas,
carteiras e até mochilas para onde quer que vá. "Eu
uso uma cesta na frente da bicicleta. Costumo deixar a minha bolsa ali,
para não andar com nada nas costas", conta Ana Paula.
Para as mulheres, valem os mesmos cuidados. No entanto,
cada ciclista deve identificar o que traz mais conforto e segurança.
Ana Paula, por exemplo, pedala até de salto. "Eu não
encontro dificuldades, mas para aquelas que se incomodam uma dica é
sempre deixar um par de sapatos embaixo da mesa do trabalho e pedalar
de tênis", recomenda ela.
O ideal é que você se acostume a pedalar
no dia a dia antes de adotar a bicicleta como um meio de locomoção
3.Use o tempo ao seu favor
Mesmo que o trajeto de casa para o trabalho feito de
bicicleta seja muitas vezes mais rápido do que de carro, principalmente
por causa do trânsito, é aconselhável sair do seu
local de origem com pelo menos 15 minutos de folga. Assim, você
ganha tempo para se recompor quando chegar ao destino final. Além
disso, usar a bicicleta como meio de transporte é diferente de
usá-la para fazer exercício. O ritmo deve ser mais lento,
já que pedalar muito rápido faz com que o corpo transpire
mais.
Um benefício da bicicleta é que o tempo
gasto em um determinado trajeto é muito parecido todos os dias.
"Eu sei que vou gastar 20 minutos todos os dias para chegar ao
trabalho. Com o carro ou de ônibus demorava uma hora, no mínimo.
Como sempre levo o mesmo tempo, é muito mais fácil me
programar, não pedalar muito rápido, e ter uma brecha
no horário para me arrumar", diz Ana Paula.
Só que tem um detalhe importante para o seu roteiro
feito com a bike: nem sempre o caminho mais rápido de carro é
o melhor para fazer com a bicicleta. De acordo com Ian, fazer o trajeto
várias vezes durante finais de semana ajuda na hora de escolher
a melhor rota. "Muitas vezes o caminho feito pelo carro é
mais longo e passa por mais subidas, o que não é muito
prático para quem vai de bicicleta. Por isso, quase sempre evito
avenidas e opto por ruas mais tranquilas como trajeto. Dessa forma,
eu fujo do tráfego e conheço lugares da cidade que não
conheceria se estivesse de carro", completa Ian.
4.Fique atento ao clima
Para fugir da chuva, crie o costume de seguir a previsão do tempo.
E tenha sempre à mão um plano B. "Na minha mochila,
sempre levo uma capa de chuva e uma roupa reserva quando o clima está
nublado. Não é legal chegar ao trabalho ou a um compromisso
todo molhado", diz João Evangelista, serralheiro que há
20 anos usa a bicicleta- que ele mesmo fez- como meio de transporte.Quando
o clima está muito seco e quente, é fundamental se prevenir.
Use filtro solar e óculos escuros para se proteger dos raios
ultravioletas, e sobretudo evite pedalar nos horários em que
o sol está mais forte. "Procuro não sair de casa
das 11:00 às 13:00, porque, além de ficar muito suada
e cansada, pedalar nessas condições pode causar desidratação,
provocando quedas no meio da rua", diz Ana Paula.
5.Saiba usar acessórios
Capacete e luva são acessórios indispensáveis
para quem quer começar a andar de bicicleta. Proteger a cabeça
de um impacto e manter as mãos secas e firmes são dicas
de segurança apontadas por todos os ciclistas. No entanto, é
preciso escolher os equipamentos certos, principalmente no caso das
mulheres. "Eu vou maquiada e com o cabelo já arrumado para
as reuniões do meu trabalho. Um capacete que ficasse totalmente
fechado iria desarrumar meu cabelo. Por isso, optei por um capacete
que, além de seguro, é aberto, ventilando meu rosto e
meu cabelo", diz Ana Paula.
6.Tenha sempre um plano B
A bicicleta é um ótimo meio de transporte,
mas nem sempre dá conta do recado. Em algumas ocasiões
é preciso saber aliar a magrela como o transporte público.
"Quando a chuva é forte, está muito calor ou vou
para um lugar que é muito longe de minha casa, procuro estações
de metrô que tenham estacionamento especial para bicicleta",
conta Ana Paula.
Além disso, ter um dinheiro no bolso para pegar
um metrô ou um táxi caso aconteça algum imprevisto
com a bicicleta pode evitar muitos problemas. "Às vezes,
por causa do clima, sou obrigado a deixar a bicicleta no estacionamento
do trabalho. Quando isso acontece, volto para casa de ônibus e
pego a minha bike no dia seguinte", comenta Aline Cavalcante, jornalista
que há dois anos começou a usar a bicicleta depois de
mudar de Aracajú para São Paulo.
7.Incentive mais pessoas
Fica mais fácil usar a bicicleta quando
mais pessoas do seu convívio têm o mesmo hábito.
"Demorei muito para conseguir convencer meus chefes que era melhor
ir de bicicleta para o trabalho, já que era a empresa que pagava
o combustível do meu carro. Mas eles pararam de implicar com
isso depois de verem que eu não chegava atrasada, ficava mais
bem disposta e quando outras três pessoas do escritório
começaram a fazer o mesmo", lembra Ana Paula
fonte: www.minhavida.com.br
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20/11/2010
